1. Apoyo a la función muscular: El magnesio es necesario para el funcionamiento adecuado de los músculos, incluido el corazón. El citrato de magnesio puede ayudar a prevenir calambres musculares, espasmos y fatiga muscular.

2. Salud ósea: El magnesio es un componente clave del hueso, y puede ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis. El citrato de magnesio puede mejorar la absorción de calcio, otro mineral importante para la salud ósea.

3. Regulación del ritmo cardíaco: El magnesio es crucial para mantener el ritmo cardíaco normal y prevenir arritmias cardíacas. El citrato de magnesio puede ser beneficioso para la salud cardiovascular al mantener niveles adecuados de este mineral.

4. Regulación del azúcar en la sangre: El magnesio desempeña un papel en la regulación de la glucosa en la sangre y la sensibilidad a la insulina. La suplementación con citrato de magnesio puede ser útil para mejorar el control glucémico en personas con diabetes tipo 2.

5. Alivio del estreñimiento: El citrato de magnesio tiene propiedades laxantes suaves y puede ayudar a aliviar el estreñimiento ocasional al promover la regularidad intestinal.

6. Reducción del estrés y la ansiedad: El magnesio está involucrado en la producción de neurotransmisores como la serotonina, que están asociados con el estado de ánimo. La suplementación con citrato de magnesio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

7. Mejora del sueño: El magnesio puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al facilitar la relajación muscular y reducir el estrés. El citrato de magnesio puede ser beneficioso para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormidos.